Това е само предварителен преглед!
Белтъци
Без осигуряването на този материал, по какъвто и начин да се тренира, каквато и да е небелтъчната част от храната, прираст на мускулната маса няма да се получи. Използването на белтъчини като енергиен източник е "лукс"...